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따뜻한 레몬물 효능 다이어트 디톡스 효과
레몬물 효능
1.첫번째로 변비해소
레몬에 아스코르브산이라는 항염증 성분이 들어있어서 염증을 없애고 변비가 잦은 사람들에게 도움을 줘서, 장을 건강하게 만들어 줍니다.
2.두번째로는 디톡스 효능
레몬은 몸속의 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 왜냐하면 신진대사를 촉진시켜, 신진대사가 빨라지면 몸은 칼로리 소모를 가속화하여 체중감소와 독소 배출에 도움을 주기 때문입니다.
3. 다이어트
레몬물을 꾸준히 마시는 것은 체중감소에도 도움이 줄뿐만 아니라 레몬의 신맛이 식욕 억제를 도와 다이어트에도 굉장히 효과적입니다.
4.네번째로는 면역력 강화
레몬물의 비타민C, 항염, 항산화물질이 정말 다양한 효능을 보여주는 가운데 면역체계를 아주 건강하게 해준다는 점!! 그래서 감기 기운이 있을 때 레몬차를 권하기도 합니다.미리미리 레몬 물을 꾸준히 마셔준다면 회복 효능은 물론 면역력을 더욱 높여준다고 합니다.
5.다섯번째 입냄새 제거
아침에 일어나면 입안의 찝찝함은 물론 목마름을 느끼면서 보통 일어나게 되는데요 레몬 물을 마시면 자는 동안 입안에 쌓인 박테리아, 혀의 박테리아로 발생하는 구취를 완화시켜주는데 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않아 소화불량이 생긴 경우 레몬물이 위의 소화액의 생성을 촉진하여 소화를 촉진시켜줍니다.
6.피부미용
레몬은 항산화 물질이 굉장히 풍부한데요 또 레몬물의 높은 비타민C 함유량이 피부를 알칼리성으로 만들어서 부드럽고 탄력있게 만들어 줍니다.또 필수 생체분자로 인해 피부의 토닉이 좋아진다고 합니다. 건강한 다이어트에 피부까지 책임져 주는 레몬물 효능 대단한 것 같아요
아침 공복에 마시는 따뜻한 레몬물이 심혈관 건강에도 좋다고 하는데요 한 연구에 따르면 공복에 마시는 레몬물이 혈전을 막고 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시켜주는 걸로 나타났으며, 고혈압을 개선하는 효능이 있다고 합니다.
그만큼 우리 몸에 좋은 슈퍼 물로 만들어주는 레몬물입니다. 따뜻한 물에 레몬을 즙을 짜서 마시면 좋고 꿀, 생강, 계피, 강황 등을 함께 추가하여 마시면 더 좋은 효능을 보실 수 있습니다.